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西藏各地海拔：随着到西藏旅游的旅客越来越多，在去西藏之做先了解关于西藏各地主要城市海拔高度以及评价气温,了解西藏各地海拔更好地预防高山反应…
可以说西藏是每个人都想去的一个地方，好多人认为去西藏能够在哪蓝天白云的地方，洗涤一下我们自己的心灵。随着我们国家修了几年终于修完了天路青藏铁路的竣工，许许多多的人对西藏的向往更加的浓烈了，许许多多的人会把西藏选为自己旅游的目的地。
随着到西藏旅游的旅客越来越多，在去西藏之做先了解关于西藏各地主要城市海拔高度以及评价气温,了解西藏各地海拔更好地预防高山反应…
但是去西藏玩人们会不得不考虑到一个问题，那就是不适了。因为西藏的海拔实在太高了，哪里空气为显得十分的稀薄，氧气量十分的不足，因此很多人去西藏玩会自己带一些防止不适的药，甚至有的人会自带一个便于携带的氧气瓶，如果感觉不舒服了就会吸几口氧气来缓解一下不适。大家去西藏玩都担心发生不适，但是假如西藏的朋友们有事情要离开西藏，来到我们平原地区或者海拔低一些的地区会发生什么事情呢。
我们都知道，西藏地处青藏高原，多以它的地势非常的高。因为海拔高所以造成当地空气十分的稀薄，氧含量十分的低。除了西藏，中国的其他地方海拔都不太高，这样的话氧含量都基本上能满足人体所需，因此当我们到了西藏地区之后氧气突然变少之后，我们血液里面的血红细胞就不太适应缺氧的状态，一旦缺氧一般人都会出现恶心，眩晕等症状，而还不继续重视的话，进入缺氧特别严重的境况就会对身体造成特别严重的影响。
相反的假如西藏的朋友来到我们低海拔地区会有怎么神奇的反应呢。常年居住在氧气稀薄的地方他们的心脏基本上已经习惯了那种空气稀薄的地方，当他门来到了平原地区之后氧气的含量会提升好多，与到西藏发生缺氧不同，常年居住在高原的人来到平原之后会发生醉氧的情况。
醉氧的症状很神奇，发生醉氧之后人会感觉特别的困，觉得自己怎么睡都睡不够，还会觉得自己感觉浑身轻飘飘的，软绵绵的，浑身没劲儿。这个状态会持续一段比较长的时间，毕竟到了一个地方确实需要适应一段时间。
西藏是个美丽的地方，我们去西藏玩的时候一定药保护号西藏脆弱的生态环境，只要保护好了西藏的碧海蓝天，这样我们也才能从美丽的环境中获取自己需要的东西。
城关区位于河谷冲积平原，海拔3650米（1975英尺），是拉萨市唯一的市辖区。城关区面积523平方公里。它不仅是西藏政治、经济、文化、交通、通讯、教育的中心，也是西藏宗教文化最发达的地区。经过漫长的历史进程，已发展成为海内外游客来藏的旅游目的地和了解西藏的重要窗口。作为西藏宗教文化最发达的地区，布达拉宫、大昭寺、拉摩切寺、罗布尔卡、色拉寺、哲蚌寺等景点众多。
堆龙德庆区靠近城关区西部，平均海拔4，500米（14，764英尺）。地势西北部高，东南部低。拉萨河、堆龙河穿境而过。主要的旅游景点是楚布寺，海拔4，300米（14，108英尺）。它是藏传佛教噶玛噶举派的传统所在地，已有800年的历史。
当雄县位于多伊隆台琴区西北部，最高海拔7200米（23，622英尺），平均海拔4200米（13，780英尺）。纳木措湖是西藏最大的湖泊，海拔4718米（15，479英尺），是一个迷人的地方。位于丹雄的纳木措湖的一半。延帕琛温泉也位于丹雄县。它被证明是中国最大的高温地热和潮湿蒸汽场。
达孜县位于城关区东部，平均海拔4，100米（13，451英尺），最低海拔3730米（12，238英尺）。面积1373平方公里，人口3万。达孜区有14座寺庙，包括拥有600多年历史的格鲁派（黄色宗教）六座寺庙的负责人甘丹寺和德拉克耶尔巴。甘丹寺建在旺布尔山顶，海拔3，800米（12，467英尺）。绕山大约需要三个小时。Drak Yerpa位于山坡上，海拔近5，000米（16，404英尺）。
墨竹工卡县位于达孜区以东，四周是河谷和广阔草原。地势东高西低，平均海拔超过4，000米（13，123英尺）。在墨竹工卡县，有松赞干部出生地、甲玛沟、直贡梯寺、德仲温泉。
泽当镇位于山南，距拉萨150公里，海拔3，560米（11，680英尺）。一路上，您可以参观桑耶寺，藏王蓦和雍布拉康宫。
羊卓雍措湖是西藏三大圣湖之一，距拉萨仅1.5小时车程，相距90公里。该湖海拔4，441米（14，570英尺）。
贡嘎机场距拉萨市60公里，海拔3569.5米（11，711英尺）。
林芝市由七个行政区组成，其中八一区是林芝的行政中心。林芝原名林芝县，行政首府位于雅鲁藏布江中游八一镇。平均海拔约3，000米，该地区有下降到1，000米以下的地方，以及丰富的风景区，对游客具有巨大的吸引力。该区是林芝人口较多的地区之一，平均人口约2万人。
工布江达是林芝的第二区，位于拉萨以东约275公里处，林芝西北部。该区位于年青唐拉山脉以南，平均海拔约3，500米，人口约27，000人。
林芝米林县是林芝美陵机场的所在地，林芝米林机场是西藏仅有的五个机场之一，也是该地区的主要机场，有来自中国大陆和拉萨的航班。面积仅为9，471平方公里，其中大部分是农田和森林，该地区仍有23，000多名居民。
墨脱县曾经是西藏唯一没有公路的地方，这一事实直到最近才改变。该县面积3万多平方公里，平均海拔仅1200米，是西藏最受欢迎的低海拔旅游目的地之一。然而，对于如此大的区域，它的人口只有大约14，000人。
林芝市西南部是林芝县最小的地区，人口最少，最新统计约有9000人。平均海拔约3200米，是林芝海拔最高的地区之一，山峰超过6000米。
林芝的平均海拔为3，040米（9，974英尺），与西藏其它州相比是最低的。
尼阳河：尼阳河是西藏最美丽的河流之一，是西藏西南部的主要河流。雅鲁藏布江最长的支流，从米拉山向西流，海拔约5000米，与雅鲁藏布江汇合，海拔2273米。贡布人的母亲河，翠绿色的河水给人一种天堂的错觉。
秀巴古城：位于公伯嘉达县，比布达拉宫早300多年。这组令人惊叹的建筑由五座独立的城堡组成，建于唐代，用于抵御入侵者。这些古老的城堡墙壁厚达两米，得名于苯教僧侣对佛教僧侣的剥皮。
米拉山口：位于拉萨至林芝的路线上，海拔5013米。这个高海拔山口是欣赏Nyenchen Tanglha山脉景色的最令人惊叹的地方之一，是游客的热门景点，上面布满了经幡，是许多朝圣者留下的。
巨柏自然保护区：位于城市东部的一个令人惊叹的地方，该保护区是西藏唯一一个拥有距离地面50多米的巨型柏树的地方。数百棵树覆盖着该地区，最古老的树龄超过3000年。
色季拉森林公园：色季拉海拔约4，700米，是一个银白色的世界，位于念青唐古拉山地区。它是色季拉山的故乡，是藏传佛教徒的圣地，也是西藏的圣山之一。
鲁朗森林：鲁朗森林在当地被称为“让你忘记家的地方”，是西藏最美丽的高山草甸地区之一。这个美丽的仙境覆盖了龙岗谷，是海拔约3000米的人间天堂。
扎西岗村：扎西岗位于鲁朗镇以东的一个小村庄，海拔约3，400米，是真正的藏族寄宿家庭最受欢迎的地方之一。
日喀则位于喜马拉雅山脉中部和康德塞-尼亚因琴唐拉山脉之间。南北地势较高，青藏南高原和雅鲁藏布江为低洼的中部地区。基本上，这片土地由高山，宽阔的山谷，湖泊和盆地组成，地形多样，平均海拔超过4，000米。为了帮助旅行者了解日喀则各个地方的海拔高度，让我们来看看日喀则市和县的详细海拔。
沿着中尼友谊公路在日喀则旅行，您将有一个很好的机会欣赏其不同海拔的迷人景观，捕捉喜马拉雅山脉的壮丽景色，并在途中参观古老的寺院。
康巴拉山在藏语中的意思是“无法超越的山”。是西藏山南地区那孜县与贡嘎县之间著名的雪山，海拔5030米。康巴拉关和西藏其它著名的山口一样，有一大堆玛尼石和五颜六色的经幡。此外，它是拍摄绿松石山岩羊卓雍措湖的最佳地点。还可以花十元在湖畔和可爱的藏獒合影。
年楚河位于西藏西南部日喀则，全长217公里，是雅鲁藏布江最大、主要支流。年楚河流域面积11954平方公里，自古以来就因天然牧场和肥沃的农田而被誉为“西藏粮仓”（西藏重要农田）。此外，念珠河沿岸还有众多文化和自然景观。因此，沿着河岸散步或骑自行车可能是享受它的最佳方式。
当地有句老话说，如果忽略扎什伦布寺，就从未去过日喀则。扎什伦布寺（3，950米）被认为是曾藏传佛教的中心，是日喀则最重要和最受欢迎的景点。该寺位于日喀则度母山脚下，由第一世达赖喇嘛于1447年建立，并由第四世和历任班禅喇嘛扩建。因此，扎什伦布寺是班禅喇嘛的所在地，班禅喇嘛是格鲁派藏传佛教等级制度中仅次于达赖喇嘛的第二位人物。寺院内有班禅喇嘛的坟墓和弥勒佛像。
1.第一次到高原地区（拉萨海拔3650），到外面行走时一定要小步慢行，切记不可兴奋过度，不能疾速行走，更不能奔跑或做大幅度的运动。到达后先在酒店好好休息，睡眠时尽量开窗，让空气流通，可在床头边放一杯水，休息好才能适应高原。
2.在饮食上，避免暴饮暴食，晚上不能吃太饱，以免增加肠胃负担；要多吃水果蔬菜等富含维他命的物质；要大量饮水，使体内水分保持充分；可以多吃巧克力、葡萄糖热水，补充身体能量；最好不要饮酒和吸烟；也可以多喝酥油茶和老酸奶，这对缓解高反也有一定的作用。
3.在高原地区游玩，保暖防寒是一件很重要的事，一定别只要风度不要温度。高原的昼夜温差大，早晚要适当添加衣物，到高原第一天，尽量不要洗澡洗头，防止受凉引起感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
来西藏，一定要保持乐观的情绪，保持平常心对待，正确应对注意避免，高原反应不可怕。来西藏，任何时候都不晚，只等你出发！
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高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 如果你能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。 建议你在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议你在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。 在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拔一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拔上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。如果你不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议你乘飞机进藏好些;如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议你第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。
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