抵达拉萨机场或火车站后，工作人员会带着高原上最热情的笑容和那一抹高原红，迎接您的到来。刚抵达高原的您，最需要的是放慢您的脚步、放松您的心情。我们会将您送至酒店，充分的休息，让身体慢慢适应高原的氛围，养精蓄锐准备迎接充满惊喜的神秘西藏古文明精彩旅途。（海拔为3650米）。扎西德勒!! 拉萨贡嘎机场前往市区距离约为100公里，汽车行驶时间约为1.5小时。途中您将欣赏到独具藏族特色的村落，世界上最高的河流-雅鲁藏布江及在江上游弋的牛皮船，拉萨火车站距离市区30公里。

早餐后，乘车前往「藏文化体验」真正的藏文化。2个小时的藏文化体验之旅，你将了解到藏装文化，体验藏香制作，藏文书法，学习唐卡，雕版印刷的秘密。藏文化体验结束后，带着满满的藏文化知识，信步【色拉寺】，作为藏传佛教格鲁派6大主寺之一，也同时与哲蚌寺、甘丹寺合称为拉萨三大寺。寺内保存有上万个金刚佛像，其中最著名的塑像“马头明王”金刚像位于吉扎仓的护法神殿内，当地人会把头伸进一个小神龛内，用头触碰雕像的底座。除去寺庙的庄严之外，色拉寺还有一大特色，即为“在寺喇嘛的辩经活动”。辩经场正中央有喇嘛们正在辩论知识，有的用有力的击掌声催促着对方的回答，有的拉动佛珠借助佛珠的力量来战胜对方。驻足在辩经场，便是置身在热闹的声音中，游客虽无法听懂他们的禅意，却能真实的感受到藏传佛教的信仰和力量。辩经时间一般从15:00开始，(如遇寺庙临时举行法会等活动，或接待特定人士时，可能会取消辩经活动，敬请谅解!!)离开色拉寺后，您可以随意的在街头逛逛，静静的感受藏民族的虔诚信仰。或是回到酒店，躺在床上，缓解一天的疲惫。

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】，历代达赖喇嘛的驻地以及西藏政教权力的中心。登上布达拉宫前，您必须攀爬过1080级阶梯，虽然会有一点累，过程中，您还可以俯瞰整个拉萨城，美丽的景致，会让我们忘却身体的疲累！布达拉宫参观结束后，上午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。「去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨」，这是大昭寺里著名的喇嘛尼玛次仁的话，也是几乎每一个旅行者都同意的观点。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。大昭寺参观结束后，您可以以大昭寺为中心顺时钟转一圈，想象自己是一个转帕廓的藏人，或是到【八廓街】上的手工艺品市场血拼一番，或者您只是单纯的在街头缓步移动，感受日光之城的温暖，或是找个甜茶馆，学习藏族朋友们的恬静与怡然自得。随后跟随导游前往我们精心准备的「欢迎晚宴」，品味藏菜。晚餐结束后返回酒店。

【贴心小提醒】
布达拉宫门票采预购制，并有参观时间限制，我们会根据实际预约的参观时间，弹性调整行程顺序。进入布达拉宫会有一道安检程序，不可携带危险物品，进入布达拉宫后，禁止拍照。

今天是不能赖床的，吃过早餐后，即将从拉萨出发，翻越海拔4900米的【冈巴拉雪山】，往世界上最高的淡水湖【羊卓雍措】前行。【羊卓雍措】被誉为世界上最美丽的水，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，让人心旷神怡。车子绕行羊卓雍措，途经曾为电影《红河谷》外景地的【卡若拉冰川】，就在公路边的冰川，令人叹为观止。一路前行至抗英英雄镇【江孜】，这是一座具有600多年历史的古城，也是前藏通往后藏的交通要塞。远眺【宗山抗英遗址】，并参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔【白居寺】，藏语称“班廓曲德”，意为“吉祥轮大乐寺”，是一座藏传佛教萨迦派、夏鲁派、格鲁派共存的寺院。夜宿日喀则，日喀则藏语意为“最好的庄园”，是“西藏的粮仓”之一。是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是历代班禅的驻锡之地。 然后再驱车至西藏的第二大城市【日喀则】。

晨起驱车往珠峰大本营出发，途径【拉孜】、【定日】的协格尔、到【协格尔】时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿，接着抵达世界上海拔最高的寺庙【绒布寺】，这是一个仰望珠峰最佳的角度。再继续往【珠峰大本营】前进，近距离凝视海拔8848公尺的世界最高峰珠穆朗玛峰。晚上，住在珠峰大本营的帐篷区，当夜色垄罩大地时，醒着的您，不彷走出帐篷，享受皎洁的月色及灿烂的星空。

【贴心小提醒】
珠峰海拔5200公尺，夜晚常会出现头痛而难以入睡，此为正常现象，请勿过度惊慌，继续放慢您的脚步、放松您的心情，感受珠峰的美，症状会慢慢舒缓。

前一夜，不管您是一夜好眠，或是辗转难眠，您都一定要早起，迎接珠峰的曙光，当群峰还在黎明中沉睡，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞。伴着【珠穆朗玛峰】升起的第一缕霞光穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，在荒芜和寂静中翻越海拔5200米的加乌拉山。远方除了为首的珠穆朗玛峰（海拔8848）以外，周围横亘着尚有拉布吉康峰（海拔7367）、卓奥友峰（海拔8201）、洛子峰（海拔8516）、马卡鲁（海拔8463）等白雪皑皑的世界顶级峰群，眺望雄壮肃穆的希夏邦马峰（海拔8012），一个唯一全境都在中国境内的海拔八千米以上世界顶级山峰。 带着对珠峰的留恋，继续前行，欣赏群山环绕的风光，途经一座路边的高原湖泊【佩古措】，眺望海拔8013米的【希夏邦马峰】(藏语「希夏邦马」，意为「气候严酷」，旧称高僧赞峰，位于西藏自治区聂拉木县境内)，进入【萨嘎】广阔的无人区。【萨嘎】位于日喀则地区的西北部，全县边境线长105公里，219国道横贯全境，由此东至日喀则、拉萨，西往阿里、普兰等要道，南与吉隆县、尼泊尔王国为邻。萨嘎地处喜马拉雅山脉北麓及冈底斯山脉以南的西南边缘，雅鲁藏布江上游。境内有神山、圣湖、莽莽草原、牦牛群等高原风光。全县平均海拔4600米以上，属典型的大陆高原性气候，高寒严酷，冬长夏短，空气稀薄，日照充足，昼夜温差大。

早餐过后，沿着219国道，经过隶属仲巴县的【帕羊】镇，这是一个极具西部风情的小镇，也是全世界海拔最高的镇，海拔4700米，沿途欣赏辽阔的草原风光，逐渐走进神山【冈仁波齐】圣湖【玛旁雍措】的怀抱，并前往鬼湖【拉昴措】，夜宿塔钦。

冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县境内，是冈底斯山的主峰，海拔6638米。冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有她峰顶终年积雪，在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，加上特殊的山形，与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹，岗仁波齐与纳木那尼峰相距100公里，遥遥相望，两峰之间是圣湖玛旁雍错和鬼湖拉昂错。

清晨，坐上环保巴士，从塔钦出发，深入山谷，准备徒步转山。山谷内有牦牛、马匹供人体验，也有行李搬运人员，为携带大件行李的客人提供便利。调整好呼吸，准备好姿势，用双脚丈量这一片净土。沿山谷而上，蓝天、雪山一路相随，偶尔一条河流蜿蜒流过，以最真实的观感体验大自然的鬼斧神工。沿途，还将看到冈仁波齐峰的西面和北面，一边高耸入云，另一边层层迭迭，绵亘不绝，逶迤跋涉间，和一座山峰的奇妙相遇，浅尝多元的独特视野，深切体会。经过约22公里的转山过后，抵达止热寺，在五彩飞扬的经幡间，带着一份对信仰的虔诚和对自然的敬畏休息入眠。

转山徒步：塔钦（海拔4,675米）往西行→双腿佛塔→经幡柱→曲古寺(海拔4,860米)→止热寺(海拔5,210米)

【温馨提示】：
团费中不含骑马、骑牦牛以及雇佣牦牛或背夫搬运费用，若有需要，游客需另外付费
徒步期间食宿条件较差，转山期间2晚住宿安排当地民宿（多人间，公共卫生间，一人一铺位）

转山：止热寺(海拔5,210米)→卓玛拉山口玛尼堆(海拔5,630米)→楚祖寺(海拔4,810米)

美美的一夜睡眠过后，充沛好体力，开始新一天的徒步。今天将穿越本次转山海拔最高处，卓玛拉山口（5630米），沿途会不约而同地遇见许多俯首叩拜的虔诚藏民，冰雪覆盖的道路有些湿滑，滚落山谷的碎石嗞嗞作响，行走有些艰难，那所谓的转山路其实是藏民们用身体和双脚在冰雪碎石间踏出的通往圣洁的点点痕迹，岁月的沉淀，通往神圣的道路行走略微艰难，可适时到家茶馆稍作安歇，调整体力。微风中的【卓玛拉山口】各色经幡飞舞，山谷下方有一片美丽的小海子：【托吉错】，这是一片慈悲之湖，如同一块透明的白玉，镶嵌在巍峨群山之间。过了卓玛拉山口之后，就开始了下坡，体力消耗会少许多。一路转山徒步返回止热寺，在【祖楚寺】招待所过夜。

转山：神山岗仁波齐(祖楚寺→塔钦10KM) 楚祖寺(海拔4,810米)→塔钦(海拔4,675米)

转山第三日，随着海拔的降低，周围的颜色逐渐由雪白变翠绿，灌木间的小动物也开始活跃，越发浓厚的生命气息。除了小动物，还有成堆的玛尼石，色彩斑斓地迭放在雪山草地之间，仿佛潜心祷告的僧侣。完成最后7公里的徒步过后，正值中午，如若已感觉筋疲力尽饥肠辘辘可达成环保巴士返回。找个地方午餐一顿后，继续前往【札达】。

早餐过后，驱车前往【古格王朝遗址】、【札达土林】及【托林寺】，走过古格王朝的兴衰后，沿着来时的路，回到塔钦，一路上，冰峰雪岭举目可见，悬崖峭壁比比皆是，奇特的高原风貌势不可挡地吸引着无数探险者们去征服它、体验它、欣赏它。【古格王朝】的前身可以上溯到象雄王国，王朝的建立大概从9世纪开始，在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。【札达土林】土林地貌是阿里的一大奇观，土林是远古受造山运动影响，湖底沉积的地层长期受流水切割，并逐渐风化剥蚀，从而形成的特殊地貌。土林里的“树木” 高低错落达数十米，千姿百态，别有情趣。汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌打圈。【托林寺】具有900多年历史的托林寺，托林寺是古格王国在阿里地区建造的第一座佛寺。该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格，寺院周围可见100多座佛塔废墟，寺内保存古老的壁画，可以想象当年该寺曾经拥有的辉煌。

早餐过后，沿着来时的路，回到【萨嘎】，一路上，冰峰雪岭举目可见，悬崖峭壁比比皆是，奇特的高原风貌势不可挡地吸引着无数探险者们去征服它、体验它、欣赏它。沿途藏族孩子，露出犹如高原阳光般灿烂的笑脸，纯净的眼眸犹如那晴朗的蓝天。这是我们与天空最为亲近的日子。【萨嘎】位于日喀则地区的西北部，全县边境线长105公里，219国道横贯全境，由此东至日喀则、拉萨，西往阿里、普兰等要道，南与吉隆县、尼泊尔王国为邻。萨嘎地处喜马拉雅山脉北麓及冈底斯山脉以南的西南边缘，雅鲁藏布江上游。境内有神山、圣湖、莽莽草原、牦牛群等高原风光。全县平均海拔4600米以上，属典型的大陆高原性气候，高寒严酷，冬长夏短，空气稀薄，日照充足，昼夜温差大。

驱车从萨嘎返回萨迦，欣赏沿途风光，当晚宿萨迦。今天没有特别的景区，所有美景都在路上，奔驰的道路两旁，随处可见都是天堂景致，张开双眼，打开胸怀，拥抱大自然给我们的恩赐。

早餐后，驱车前往【萨迦寺】，是一座藏传佛教萨迦派寺院，也是萨迦派的主寺。它在1961年被国务院列为全国重点文物保护单位，萨迦被分为北寺和南寺。而位于大殿后的经书墙有着万卷藏书，数量惊人，在萨迦寺被保护的非常好。同时萨迦寺还拥有精美壁画3000多幅，题材广泛涉及宗教、历史、文化和社会生活等等。结束后前往日喀则入住酒店。

早餐后，参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的【扎什伦布寺】，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像「强巴佛」（即弥勒佛像）。然后返回拉萨。返程之路无需太匆匆，慢下来，在【雅砻河谷】停下，在西藏古代文明的摇篮里，静静伫立，让河川冰山、田园牧场、河滩谷地、高山植被……一切目光可及之物都掩映在水晶般透明的天空蓝里，安然若素。不远处斑斑点点的丝丝阴暗不是瑕疵，是日光穿透朵朵白云后的美奂辉映。

【温馨提示】：
当日从日喀则返回拉萨或乘坐旅游车或乘火车，视旅行社具体安排情况而定，不接受指定，敬请谅解

早餐后，根据航班时间安排送机或送站，结束愉快的旅行。

市区距离机场约1小时车程，建议安排10点后的班机时间较为合适。