阿里冈仁波齐旅游和转山（徒步）需要携带什么？

虽然冈仁波齐是世界上最壮观、最神圣的徒步路线之一，但它也是西藏最艰难的徒步路线之一，不适合胆小的人。这条徒步路线横跨 52 公里的崎岖地形和超过 5,000 米的山口，环绕世界上最神圣的山峰，是那些将永远留在您心中的人生清单冒险之一。

转山（徒步）需要三天时间才能完成，通常作为旅游的一部分，包括拉萨、江孜、日喀则和珠穆朗玛峰大本营的壮丽景色。冈仁波齐山位于西藏西部阿里地区，该地区的天气变化无常，今天阳光明媚，明天却完全变了样。而且在这样的海拔高度——几乎整个徒步行程都超过 4,000 米——做好充分的准备以应对各种可能发生的情况非常重要。这不是午后在树林里漫步，所以你需要确保你有合适的装备。

冈仁波齐转山徒步旅行所需证件

您可以从拉萨或加德满都出发前往冈仁波齐峰，前往那里需要准备好所有正确的证件。由于身处偏远的阿里地区，您需要的证件包括：西藏和入证函和边防证、军区许可证，外事办旅行证。对于从中国前往西藏的游客，可以从任何中国大使馆获得中国入境签证，并且必须在预订行程前办理。如果您从尼泊尔出发，那么我们在加德满都的代理将在您抵达后为您办理团体旅游签证。办理过程只需三天，因此您应该计划在旅行日期前至少五天到达加德满都。

西藏入藏证是您需要的第一份许可证，您需要提前预订旅行团才能获得。预订旅行团后，我们将使用您的护照和签证的扫描件为您办理申请。申请流程大约需要 15-20 天，因此您应该预留足够的时间来预订旅行团以处理相关档。

冈仁波齐转山（徒步）的服装和鞋子

您需要携带的东西在很大程度上取决于您前往西藏的季节。但是，考虑到山区偏远且海拔较高，即使在夏季，您也应该为寒冷的天气做好准备。您应该考虑的第一件事是携带合适的背包来携带所有装备。虽然可以用牦牛和马来驮运您的背包，但它们价格昂贵，而且会稍微影响整个体验。

天气不太热的时候，衣服应该足够暖和，最好穿几层衣服，根据天气的冷热程度可以增减。先穿一件保暖内衣，然后再穿薄一点的衣服，直到达到舒适的温度。你应该考虑至少穿五层衣服，因为路上不能洗衣服。除此之外，你还需要一件合适的保暖夹克，羽绒服或羊毛衫是保暖的最佳选择。

长内衣是穿在裤子里面的最佳选择，因为它们可以帮助防止腿部受凉，并且厚袜子比薄袜子更能保持双脚温暖。徒步裤是最好的选择，因为它们里面通常有几层羊毛或棉被，尽管它们可能很贵。结实的棉裤，而不是牛仔裤，是最好和更便宜的选择，如果它们能防雨就更好了。如果没有，那么一些轻便的防水服会是一个优势，以防下雨。

对于脚来说，一双结实耐用的登山靴是必不可少的，因为您将沿着这条路穿越一些非常崎岖的地形。如果您需要购买新靴子，那么最好在来西藏之前穿几周，这样它们才能适应您的脚并降低水泡的风险。手套也是必需的，当天气变冷时，它可以让您的手保持温暖，还有帽子和太阳镜可以抵御强烈的阳光。虽然无檐小帽可以为您的头部保暖，但有帽檐的帽子更能防止刺眼的阳光照射到您的头部、面部和颈部。

冈仁波齐峰徒步装备

虽然有些徒步路线可能不需要任何专业装备，但冈仁波齐转山路线崎岖不平，有一些陡峭的山坡，一两根登山杖可以非常有助于在崎岖不平的地面上保持平衡，并帮助您攀爬。沿途可能还需要露营，尤其是当有住宿的寺院已经住满时。

在冈仁波齐峰徒步旅行的高峰期以及主要的朝圣时期，寺院的旅馆很快就会住满，但您下榻的两座寺院都有自己的露营地。您还应该带一顶小型单人帐篷，如果您是一对夫妇，则带一顶双人帐篷。最好带一些容易搭建和拆卸的帐篷，专业远足和露营商店有许多理想的帐篷可供选择。

化妆品

盥洗用品是绝对必需的，因为在旅社里找到卫生纸的机会微乎其微。如果你在路上需要上厕所，你就会需要它们。湿巾比卫生纸好得多，因为你可以在没有水的地方好好清洁。虽然你在徒步旅行中没有机会洗澡，但也应该带上一块毛巾和一些抗菌肥皂，以及你的口腔卫生用品。

对于女士，如果你有长发，一定要带上梳子和发带，因为在徒步旅行时，扎起头发更容易打理。卫生清洗也是一个优势，还有一瓶你可以使用的水和一条干手巾。

药品和急救箱

虽然您的导游通常会随身携带一些急救设备，但最好还是带上您自己的简单急救箱。基本急救箱应包含酒精或过氧化氢和用于清洁小伤口的消毒膏，以及用于覆盖伤口的膏药或创可贴。还应包括绉绷带、三角绷带、安全别针、纱布和胶带。如果在途中出现任何其它更严重的伤害，您将需要住院治疗，因此将尽快被转移到最近的医院。

冈仁波齐转山徒步旅行的额外物品

除了以上所有物品外，您还应该携带一些必需品，以便在徒步穿越科拉山时遮挡烈日并保持精力充沛。在这种高海拔地区，太阳光线的危害可能比在海平面更大，因此应使用优质的防晒霜。防晒系数 30 就足够了，因为事实证明，使用防晒系数更高的防晒霜并不能提供更好的保护。太阳镜有助于防止阳光照射到您的眼睛，您应该找一副具有防紫外线功能的太阳镜。

高海拔地区的风也可能非常冷，会导致嘴唇和面部皮肤干裂。如果您的防晒霜没有保湿功能，请带上润唇膏和优质保湿霜。为了在路上补充能量，请带上一些高能量零食，边走边吃。

巧克力、饼干、干果和坚果以及燕麦饼干是理想的选择。混合干果（格兰诺拉麦片、干果和坚果的混合物）是徒步旅行的最佳零食。其中大部分含有坚果、豆类、巧克力片、香蕉片、姜糖和蔓越莓、葡萄干、醋栗、杏子、苹果和橙皮等干果。

综上所诉

对于那些想要轻装上阵去西藏，但仍需要冈仁波齐转山所有装备的人们，我们可以提供一些物品来减轻您的飞行重量限制，可以在塔钦镇转山前租用商家提供帐篷和睡袋，减轻您去西藏旅行的负担。