怎样预防高原反应？

我会有高原反应吗？

这是最常见的问题，但其实没有想象中的严重。一般在海拔3000米以上，人体会有轻微反应。例如心跳加快、呼吸加速、轻微头痛。有些人会出现脾气暴躁、作呕作闷、食欲不振、失眠、肚泻等症状。

一般较有机会出现高原反应的人，包括︰吸烟者、患有哮喘、心脏病、高血压的人，也较易有高反。另一个较特别的情况，是健硕的人，因为肌肉多，需氧量较大，也较有可能出现高反。

但高原反应，还关乎当时的情况，例如来西藏前，睡眠不足，也可能会增加高反的机会。

而有以上情况的人，其实也不一定有高反，在西藏遇过太多「例外」。

如果对身体状况有怀疑，应该先问问家庭医生。

怎样预防高原反应？

来藏前必须要有足够睡眠。多喝水、切忌饮酒、忌吃油腻食物、不宜过饱。

来藏前可考虑服用diamox，但对硫过敏的人，服前要问医生意见。

也可以考虑服用红景天，负作用较少，在香港的华润百货有售，但价钱较西藏贵四至五倍，建议只买少量在出发前服用，到拉萨时再补购。

抗高原反应的药物，如红景天、diamox之类，要多久前服用？

红景天一般在出发前三天前服用，diamox则在出发前一至两天开始服用。注意︰diamox可能有副作用，要问清楚医生相关情况才能服用，不应随意购买。

如果您身处香港，建议到香港卫生署的旅游健康中心买diamox及问医生专业意见。不应在网上道听途说。

香港卫生署的旅游健康中心: http://www.travelhealth.gov.hk/cindex.html

中心的办公地址︰http://www.travelhealth.gov.hk/tc_chi/contactus/contactus.html