标签： 冈仁波齐转山攻略， 塔钦转山攻略， 阿里转山注意事项

冈仁波齐，世界级的宗教丰碑，屹立在西藏阿里境内，印度河、恒河、雅鲁藏布江均发源于此，对整个南亚影响深远，冈仁波齐和玛旁雍错，并称“千山之宗、万水之源”。

转山，为什么要转冈仁波齐？

冈仁波齐，以其特有的威严神态，被印度教、耆那教、藏传佛教和苯教共同奉为他们信仰之内最伟大的圣迹，每年，来自印度、尼泊尔、不丹、藏区各地的信徒来此朝拜。各教派在修持方式、仪轨上各不相同，但凝结成了同一个最原始、最单纯的形式：行走。

印度教：在印度人有准确的文字记录以前，就奉冈仁波齐为世界的中心，并认为冈仁波齐是他们灵魂最终的归属地。同时，印度教还认为湿婆和她的夫人就住在冈仁波齐山上。

古耆那教：在印度的另一大宗教耆那教中，冈仁波齐被誉为最高之山，相传这是他们的创始人瑞斯哈巴那刹获得解脱的地方，因此也被认为是信徒们想要获得解脱的必经之门。

藏传佛教：在藏传佛教的传说里，冈仁波齐也是世界的中心，是佛教大千世界里构筑的最殊胜之地须弥山。此外，有很多佛教的高僧大德在这里修行过，使这座神山更增添了无穷的法力。

苯教：苯教徒认为冈仁波齐是整个藏区神秘的灵魂，是“九层万字山”。

转山大本营--塔钦小镇

塔钦是位于岗仁布钦的山脚下的小山村，是阿里转山的起点也是终点，每年都会很多信徒从这里出发，朝着心中的信仰而去。

由于每年都要接待众多的朝圣者，所以饭馆和住店床位充足，但条件都不大好。介绍几家宾馆，以作参考： 岗底斯宾馆（有独立卫浴，张静初等一众明星马年转山都在住这里），价格偏高，旺季350--450/标间，宾馆有发电机供电，到晚上12点；玛旁雍错宾馆， 60元/床； 拉萨饭店，在岗底斯宾馆附近，除了提供饭菜外还可住宿，50元/床。

好一点的旅馆冬天有暖气，餐馆以川菜为主，素菜价格30元/盘起，即使最便宜的面条也是30元/碗。

巴嘎乡卫生院医疗救助站设于塔钦小镇上，普通不适和常见高反在这里都可以得到救治。

另外，塔钦小镇香客聚集，一些朝圣者到了这里盘缠不够，以物换钱，如果你眼光独到，也可以从镇上的小店淘到不错的藏腊等古玩。

到达塔钦的路径？

目前，抵达冈仁波齐转山大本营塔尔钦主要有三条路线。

第一条阿里北线，距拉萨2021千米，距拉孜1670千米。从拉萨出发后，经日喀则－拉孜－措勤－改则－革吉－狮泉河－塔尔钦。这条线路有点绕，不过路上羌塘草原风光十分不错，可作为返程的备选。

第二条阿里南线，从拉萨出发，经日喀则－拉孜－萨嘎－仲巴－巴噶－塔尔钦，距拉萨1338千米，距拉孜847千米。

第三条新藏线，从喀什出发，经叶城－麻扎－界山大阪－多玛－日土－狮泉河－门士－塔尔钦，距喀什1671千米。

Tips：

如果只为转山而来，走阿里南线即可，从拉萨出发的第三天就可以开始在塔钦着手准备转山了。但不远千里来到阿里，除了转山你可能也希望一次揽尽阿里风光，这样的话，就一定要尝试下全程13天的阿里大北线。这条在线除了神山圣湖、古格王朝遗址、扎达土林国家地质公园这一系列南线风光，还有能和东非大草原媲美的羌塘草原，一错再错的第三极多湖地带，阿里星空暗夜公园......

转山路径详解

转山分外转和内转，外转是以冈仁波齐为核心的大环山路线（54KM），内转是以因揭陀山为核心的小环山路线（30KM），内转需要在完成外转13圈后才有资格涉足，且完成整个内转需要翻越绝壁，风险极大，当你真的有资格内转了，那时候估计已经和颇有经验的当地人打成一片了。所以我们接下来只详解外转路线。

一天转山的时间轴（徒步悍将选用）

有一定徒步经验或者意志特别坚强的人可以尝试一天转完，一天转完就是与时间赛跑，所以我用时间轴来呈现路径（由于这是我亲自走过的时间踩点，所以想要尝试1天走完的行者可以完全参考）： 04:00 抹黑从塔钦出发，跟着藏民的手电筒光前进；
07:00 黎明，达到第一个补给点，神山出现在眼前；
11:00 到达止热寺，在止热寺补给点稍作休整，之后准备翻越卓玛拉山口（途径天葬台、善恶洞，一共有5道大梁）；
14:00 到达卓玛拉山口；
16:30 翻越乱石岗后到达乱石山下补给点稍作休整；
19:00 到达祖楚寺，路变得好走，逐渐天黑，天黑后身旁有深不见底的峡谷，水声很大，不要害怕，按照自己的节奏，很快就会过去；
20:30 到达边防检查点，可遥望塔钦小镇；
22:00 到达塔钦。

两天转山路线（徒步入门者选用）

对于大多数的行者，两天是最科学的，既可以兼顾游玩，又有一定的徒步强度。

由于时间的限制不是首要制约因素，我主要从沿途风光来阐述：

DAY1 塔钦→曲古寺→止热寺 （24KM，8小时左右）

经幡广场：出塔钦向西6公里到达经幡广场，这里是近距离看到神山第一眼的位置，因此作为正式转山的起点，这里挂满了五颜六色的经幡。可以从塔钦乘车抵达这里，但是这段路极其颠簸，不建议搭车。

拉曲峡谷+曲古寺：过了经幡广场很快就能听到左侧潺潺的水声，这里就是拉曲峡谷，前行1小时就能看到左侧山崖上的曲古寺。寺里主供无量光佛，寺院下方据说有莲花生大师的修行洞。

密宗三怙主：从曲古寺前行6公里，有一处帐篷补给点，背后有三座耸立的峭壁，佛教徒认为他们分别是文殊菩萨、观音菩萨和金刚手菩萨，合成密宗三怙主。

止热寺：从密宗三怙主出发前行6公里到达止热寺，止热寺是转山途中最大的歇脚点，也是观看神山背面的最佳地点，因此绝大多数转山者都会在这里住一晚上，第二天一早出发走后半段。

Tips：

止热寺背后山上的一排白色平房可供住宿，一共10间房，每个房间6张床，均为混住，每张床50元左右1晚，每个房间15平米左右，摆放6张床非常拥挤，不过床上被褥和毛毯齐备，6~9月气温适宜，用店家提供的毛毯不觉寒冷，不过怕脏的人就可以按照上文讲到的睡袋来准备。

DAY2 止热寺→祖楚寺→塔钦（34公里，10小时左右）

天葬台+善恶洞：从止热寺出发4公里到达天葬台，天葬台有很多玛尼堆，地上丢弃了不少朝拜者的旧衣衫、石头上有人像照片、头发和骨头，不要去触碰，因为舍弃自己的贴身物品，象征着一次死亡，可以免受一次轮回之苦。当地人说，能成功从善恶洞里钻出来的人，可以立即洗脱今生的罪恶，但也有人说从善恶洞可以看到自己的前世今生。

卓玛拉垭口：转山的人提到最多的地点，在抵达之前要翻过5道山梁，身体的痛苦和心灵的向往在这里交织，山顶上有大片的经幡和林立的玛尼堆，充满了西藏特有的圣洁的宗教仪式感。一般由于转山出发时间差不多，卓玛拉山口又位于转山路径的中间，因此过了卓玛拉山口，常常会遇到逆转的苯教徒。

托吉错：过了卓玛拉山口不远就能看到右侧一个碧绿的小湖——托吉错，藏语意为“慈悲湖”，冈仁波齐的雪峰融水注入湖中，周边都是灰色的山石，寸草不生，非常诡异，据说这里是印度教湿婆的妻子女神帕瓦蒂的沐浴之地。

乱石山：过了托吉错，很快就到了乱石山，从卓玛拉山口到乱石山，总共6公里路程，海拔直降500米，乱石山这段路对于平原来的伙伴来说非常难走，有的地方甚至需要手脚并用往下滑，善用登山杖，是顺利通关的不二法门。过了乱石山，就到了第四补给点，如果不在祖楚寺过夜，这里将是最后一个补给点。

祖楚寺：从第四补给点开始，进入冈仁波齐峰东侧，路也变得好走，前行10公里到达祖楚寺，这里有传说中的米拉日巴洞。

转山终止点：从祖楚寺继续走6公里，到达一处边防武警设置的绿色帐篷，这里要检查边防证，之后可以乘车返回塔钦，固执的行者会步行走完最后4公里，但这4公里对很多转过山的人来说都非常痛苦，明明看到塔钦就在眼前，却怎么走也走不到，需要坚强的意念。

Tips：

背夫和马匹，基本上塔钦的旅馆都可以帮忙联系，背夫200--300元/天，按3天收取费用，即使你1天走完，也需要支付600--900元不等。如果需要雇马，可以到了止热寺之后可以骑马到卓玛拉山口。