标签： 西藏旅游指南， 第一次去西藏旅游怎么玩， 西藏自由行攻略

没有天堂，只有西藏”，在很多人心中，西藏是一生必去的地方，但有的人害怕高反，有的人一直在想象，更多的人，没有提前做攻略，来去匆匆，与最美的风景擦肩而过。请先点开下面的视频，我们一起来揭开西藏神秘的面纱。

你知道吗？一个名为“第三极国家公园”的项目已在青藏高原悄然启动，多国科学家正在为这个巨大的保护区划定边界，一旦建成，总面积250多万平方公里，相当于250个美国“黄石国家公园”的“第三极国家公园”将取代东北格陵兰岛国家公园成为全球最大的国家公园，为西藏的世界之最添上浓墨重彩的一笔。

如此庞大的一个公园，怎么逛最科学？哪些地方是必去的呢？

一. 初次进藏必体验丨“世界之最”

1. 世界最高的宫殿丨布达拉宫

布达拉宫海拔3700多米，占地总面积36万余平方米，建筑总面积13万余平方米，主楼高117米，共13层，其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全，是当今世上海拔最高、规模最大的宫堡式建筑群。

这座拔地参天的宫殿始建于7世纪松赞干布时期，从松赞干布到十四世达赖喇嘛的1300多年间，先后有9位藏王和10位达赖喇嘛在这里施政布教。

300余年来，布达拉宫收藏和保存了大量极为丰富的历史文物。当地人戏称“外面的黄金论克，宫内的黄金论吨”，足见宫殿内部的雍容华贵。

不断隆起的青藏高原的微小地震影响，烈日和暴雨不断的侵袭，使1300多岁的土木结构的布达拉宫不堪重负，7/8月庞大的游客数量使布宫不得不采取限制人数的旺季政策。

每年5月底6月初（具体时间临时通知）至10月31日，门票票面价格200元/张（其余时间100元/张），目前参观布达拉宫一共有3种方式：

① 游客可以提前1天携带身份证到“门票预约处”领取预约券，第2天拿预约券和身份证到布达拉宫售票窗口购买参观门票（这种方法1个人最多可以领4张预约票，且本人身份证必须在4人当中）。P.S.旺季预约时间从上午9点开始，7/8月的中间40天几乎都有人通宵排队，所以一般10点左右就领完了；

② 提前7天在布达拉宫官网进行预订。布宫管理处每天13:30会通过官方网站面向全国放票，请算好参观时间提前预定。P.S.抢票速度以秒计，自行预定的游客一定要算好抢票时间；

③ 参加“拉萨市内1日游”。和上述两种方式的散客票途径不同，市内1日游是属于旅行社的团体票，团体票政策每年略有不同，但票源相对稳定。

② 说明：以上只限大陆游客，外宾必须旅行社团队预约票

2. 世界最高峰丨珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰是喜马拉雅山脉的主峰，位于中国与尼泊尔边境在线，顶峰位于中国境内，是世界最高峰。

藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三，所以称为“珠穆朗玛峰”。

珠穆朗玛峰是世界海拔最高的山峰，海拔8844.43米，除了是海拔最高的山峰之外，它也是距离地心第五远的高峰。它是喜马拉雅山脉中的主峰。

3. 世界第一大峡谷丨雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峡谷。远远大于全球第二的帕隆藏布大峡谷（也在西藏境内）。

它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，有的地方成为西藏江南。

Tips：

林芝地区是西藏海拔最低，植被最茂密的地方，空气含氧量高，因此建议旅行者到达拉萨后，第二天先去林芝地区游玩，缓解高反，再回到拉萨，高反症状将完全消失，再去海拔较高的地区游玩就完全不受高原反应的困扰了。

由于“拉林高速”即将全线贯通，从拉萨到林芝的时间将大大缩短，舒适性也大大提升，因此不用担心高反还没消失就长途跋涉，去林芝是缓解高反最好的方法。

4. 世界海拔最高的咸水湖丨纳木错

纳木错是西藏三大圣湖之一（另外两个分别是羊卓雍错和玛旁雍错），湖面海拔4718米，东西长70多千米，南北宽30多千米，绕湖走一圈要12天。最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木错最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型咸水湖。

“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，也是著名的佛教圣地。伸入湖心的扎西半岛上的札西寺，香火旺盛，每当藏历羊年，成百上千的信徒前来朝圣。

5. 世界海拔最高的大河丨雅鲁藏布江

“雅鲁藏布江”是世界海拔最高的大河，也是中国坡降最陡的大河。发源于西藏西南部喜马拉雅山北麓的杰马央宗冰川，由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流，进入印度后称“布拉马普得拉河”，在孟加拉国与恒河相会后注入孟加拉国湾。

全长2,840公里，流域面积93.5万平方公里。水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。

如果说长江黄河是汉族的母亲河，天河“雅鲁藏布江”则是当之无愧的藏民族母亲河。

6. 世界最高山系丨喜马拉雅山脉

喜马拉雅山脉，藏语意为“雪的故乡”。位于青藏高原南巅边缘，是世界海拔最高的山脉，其中有110多座山峰高达或超过海拔7350米。是东亚大陆与南亚次大陆的天然界山，也是中国与印度、尼泊尔、不丹、巴基斯坦等国的天然国界，西起克什米尔的南迦－帕尔巴特峰（海拔8125米），东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰（海拔7782米），全长2450km，宽200～350km。喜马拉雅山脉是由印度洋板块与亚欧大陆板块挤压碰撞形成的，目前每年仍在不断长高。

Tips：

喜马拉雅山脉绵延2450公里，哪里才是最佳观赏点呢？位于“珠穆朗玛国家公园”内的加乌拉山垭口，绝对是世界顶级的观景台。

在海拔5210的加乌拉山垭口向南望去，四座8000米以上雪山排列眼前，分别是世界第六峰卓奥友峰（海拔8201米），世界第五峰马卡鲁峰（海拔8463米），世界第四峰洛子峰（海拔8516米），世界第一峰珠穆朗玛峰（海拔8844.43米）。

除了壮观的雪山，还有史诗级珠峰公路，在这里看风景的震撼，将是绝无仅有的！

7. 世界海拔最高的寺庙丨绒布寺

绒布寺，海拔5154米，距珠峰峰顶约20公里，是世界上海拔最高的寺庙。寺院分新旧两处，旧寺位于新寺以南3公里处，靠近珠穆朗玛峰，尚存莲花生大师当年的修行洞，以及印有莲花生手足印的石头和石塔等。新寺建成于1902年，绒布寺一度规模较大，曾有十几座属寺，有的还在尼泊尔境内，后因历史原因被毁。现今主寺下面有八个附属小寺，包括一个尼姑庵。从这儿向南眺望，是观赏拍摄珠峰的绝佳地点。