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藏西环线旅游指南,探索西藏阿里的最佳方式!


藏西环线(阿里大北线),一个让无数旅者魂牵梦绕的名字,它位于西藏的西部,被称为“世界屋脊的屋脊”,这里平均海拔4500米以上,是地球上最神秘、最纯净的地方之一。它拥有壮丽的山川湖泊、广袤的草原、古老的城堡遗迹和独特的藏族文化,是自驾游爱好者的天堂。

四面八方的旅者汇聚向西藏这片神圣之地,进藏之路,并非只有一条,而是如同信仰的脉络,四通八达,每一条都铺满了虔诚与向往。

西藏阿里
 

这片广袤又纯净的土地,藏着太多的壮美与秀丽,雄伟的喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、喀喇昆仑山脉在这里巍峨屹立。玛旁雍措、狮泉河、拉昂措孕育着阿里,展现着大自然的无限魅力。3000年前的古象雄文明,雄踞700年的古格王朝历史,印度佛教、藏传佛教,各种宗教文化在这里相汇交融。

让我们追随《第三极》,背上行囊,去往西藏以西,一探阿里大北线的神秘与魅力!更多(阿里旅游攻略指南

藏西环线沿线海拔,最高5200米

藏西环线,被称为“世界屋脊的屋脊”,这里平均海拔4500米以上,是地球上最神秘、最纯净的地方之一。全程海拔变化剧烈且多次超过4000米。线路从西藏的拉萨(海拔3650米)出发,一路前行,经过:羊卓拥搭上湖(海拔:4700)、江孜(4040)、日喀则(3950)、珠峰(5200)、穿越阿里地区,最终返回到西藏的拉萨(海拔约3650米)。这条道路不仅考验身体的耐受力,还提供了壮丽的自然风光和独特的文化体验。以下是新藏线沿途的海拔变化:

地点 海拔 (米) 介绍
拉萨 3650 出发点,西藏自治区首府
羊卓拥搭上 4700 海拔升高,进入高原前哨
江孜 4040

英雄之城 千年江孜,距日喀则市90公里

日喀则 3950 海拔降低,适合短暂休息调整
定日 4300 进入持续的高海拔区域
珠峰大本营 5200 线路海拔最高点之一
萨嘎 4600 通往阿里的必经之路
塔钦 4670 冈仁波齐徒步的起点,海拔再度攀升
狮泉河 4255 西藏阿里地区的行政中心,适合补给和休整
改则 4500 阿里地区小县城海拔依旧
文布 4700 一日三变化的当热拥措
尼玛 4700 持续在高原上行进,风光无限
班戈 4900 海拔略升,风景最好的县城
纳木措北岸 4800 西藏三大圣湖之一

藏西环线沿途不可错过景点,南北线各有千秋!

中国最极致的地方是西藏,西藏最极致的地方是阿里,阿里人烟稀少 地大物博,路途遥远且艰辛,保存下了原始纯粹的湖光山色,以及最古老的宗教信仰和传统的民俗文化

羊卓拥措湖

雪峰冰川、高山草甸、荒漠戈壁、河流湖泊、农田牧场、土林地貌,各类野生动物,构成了独具特色的自然奇景。所到之处,随手一拍,皆是世界级大片。

这片广袤又纯净的土地,藏着太多的壮美与秀丽,雄伟的喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、喀喇昆仑山脉在这里巍峨屹立。玛旁雍措、狮泉河、拉昂措孕育着阿里,展现着大自然的无限魅力。3000年前的古象雄文明,雄踞700年的古格王朝历史,印度佛教、藏传佛教,各种宗教文化在这里相汇交融。

让我们追随《第三极》,背上行囊,去往西藏以西,一探阿里大北线的神秘与魅力!

西藏三大圣湖之一,湖面随着光线变化呈现不同的蓝色,宛如蓝色的绸带缠绕在山川之间。

羊卓拥措湖
 

卡若拉冰川

卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处,距离江孜县城71公里,从羊卓雍湖出来后,跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。

卡若拉冰川
 

白居寺

白居寺建于公元1427年,是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑,塔中有寺、寺中有塔,寺塔天然浑成,相得益彰,位于江孜县城东北隅,拉萨南约230千米处,距日喀则东约100多公里,海拔3900米。白居寺的藏语意思简称“班廓德庆”,意为“吉祥轮大乐寺”,属全国重点文物保护单位。

白居寺
 

日喀则扎什伦布寺

是后藏日喀则地区的宗教文化中心,与拉萨的大昭寺齐名。寺内供奉有世界最高强巴佛,以及历代班禅大师的灵塔,是格鲁派的六大寺之一。

日喀则扎什伦布寺
 

绝美的风光,多彩的文化,厚重的历史和亿万年以来的沧桑巨变让这里尤为迷人。从拉萨出发一路向西来到了珠峰脚下。

初看感觉珠峰很孤单,孤零零坐落在峡谷里,周围没有高山,没有雪,只有矮于她的荒山和碎石。但走到珠峰大本营时,发现她很庞大,而且越看越像一座慈祥的坐地大佛,乐呵呵地将手搭在膝盖上,怀里,还轻轻揽着另一座小山。

加乌拉山口

加乌拉山口:珠峰另一观景台,在这里可观赏把座8000米级雪峰。晴天时,山口视野开阔,雪山威严尽显。

加乌拉山口
 

珠峰大本营

珠峰大本营:是观赏珠穆朗玛峰的最佳地点,海拔5200米。尽管海拔较高,但能亲眼见到世界最高峰的震撼景象,是许多游客一生的梦想。

珠峰大本营
 

珠峰大本营与绒布寺

绒布寺,全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”,是属西藏宁玛派寺庙,是一个富有地方特色的僧尼混居寺。

珠峰大本营与绒布寺
 

希夏邦马抵达佩估措

沿希夏邦马抵达佩估措,拍摄喜马拉雅北坡壮丽景观与高寒荒漠的大型哺乳动物。

拍摄喜马拉雅北坡壮丽景观与高寒荒漠的大型哺乳动物
 

转山 • 心灵的治愈

萨嘎——仲巴——帕羊镇——玛旁雍措——普兰——塔尔钦——冈仁波齐

沿路风光
 

今天沿途都是西藏西部最苍莽的大地,除了雪山、高原,就是一片荒漠,这样的景观有一股苍凉的美丽,但那气势绝对是壮阔的。

沿路风光
 

逐渐进入马攸木拉野生动物保护区,运气好的话也许可以看见藏羚羊、藏野驴等。

翻过海拔5216米的马攸木拉山口,这是日喀则与阿里地区的分界,下山之后即进入阿里的地界。从此一路直奔神山圣湖的冈仁波齐与玛旁雍措。

进入圣湖玛旁雍措,必然会见到纳木那尼,走出圣湖,进入阿里,必然会遇见冈仁波齐,这两座神山遥遥相对,千百年来诉说着人们的信念和传说。纳木那尼温和巍峨,冈仁波齐则突兀坚毅如金钟。

圣湖玛旁雍错

西藏三大圣湖之一,湖水清澈透明,湖面如蓝宝石般美丽。在晴天,湖边景色如同仙境。

圣湖玛旁雍错
 

冈仁波齐经常白云缭绕,峰顶不易常见。但它金字塔般雪白的山体形状、横竖相间的凹槽印记,山腰上仿佛城墙一样的护卫山系、烽火台,众多守卫的“士兵”足以让人浮想联翩……

神山冈仁波齐

世界公认的神山,形如白塔,位于玛旁雍错旁。冈仁波齐山宁静而庄严,四周的群山映衬下更显巍峨。每年吸引大量朝圣者和游客前来转山。

神山冈仁波齐
 

冈仁波齐海拔6656米,它虽不是世界最高峰,却因从这座山峰上流下来的一条河注入圣湖玛旁雍措后,从东南西北四个方向孕育出象泉河、马泉河、狮泉河和孔雀河,经由西藏分别流向尼泊尔、印度和不丹,成为这些国家河流的上游源头,因此成为世界公认的神山。

每年都有来自印度、不丹、尼泊尔以及中国的朝圣队伍,来到冈仁波齐脚下的小村塔尔钦,从这里开始转山朝拜。千百年来,络绎不绝。从塔尔钦出发,转山的外线总长32公里,徒步需2~3天,磕长头则需15~20天。

观地理 • 见证沧海桑田

札达土林——札达县城——托林寺——札达

如果说玛旁雍措是喜马拉雅腹地的一滴眼泪,那札达就是它经络毕现的腹肌。在冈底斯山和喜马拉雅山之间的札达,沿象泉河谷有一条气势恢宏的土林,这就是著名的札达土林。方圆两千平方公里的范围内,高低错落的土林千姿百态。在高而平的山脊之下,严整的山体有的宛若一字排开的罗汉。

札达土林
 

要进札达,必须先过土林峡谷,峡谷顶端,靠近路的方向,是一块巴掌大的珍珠湖。湖的前方就是仿佛从高山深处开出的一个地下通道似的土林大峡谷,通道两边是高高耸立的土堆,这些土堆,有时候队列整齐,有时候又高低错落。

每一座土堆上都沟壑纵横,褶皱整齐而又规律,有的像蒙古包,有的像古堡,有的像护卫的门廊……

札达土林
 

越往里走,土林的形状越是奇特,远离路边的土林里,有的像金字塔,有的像巨型山峰,有的像剑戈,有的像堆栈的蘑菇云,有的像沉甸甸的磨盘;而靠近路边的土林,在逐渐暗下来的天色里,人仿佛行进在万马奔腾的大军中。

在一条路的拐弯处,戛然间又出现了一个城门,门前廊柱林立,连“护卫军”都整整齐齐排列两侧。穿行其中,仿佛是在土林迷宫中摸索,耳边,是呼啸的诡异风声……

札达托林广场
 

日落时分,我们到达了札达县城的托林广场,广场前方是托林寺,后方则是一座顶尖红色的佛塔。夕阳照射下,土林与佛塔呈现出金黄色,阴影与光亮兼具,形成了绝美的土林画卷。

在阿里这块广袤的土地上,札达是地形地貌最特殊的地方。据说在100多万年以前,札达到普兰之间有个方圆500多公里的大湖,后来经过喜马拉雅造山运动,湖盆升高,水位线连年下降,逐渐将陆地冲磨出各种各样的形状,在很多土林堆上,都能看见一层一层水位线的痕迹。

经过数十万年风沙雨雪的侵蚀,这一大片“过去的海洋”,逐渐变成了雄伟壮阔、高低错落的土林的海洋,见证着沧海桑田的变化。

阅历史 • 寻迹古老文明

札达——古格王朝遗址——霞义沟——狮泉河镇

古格废墟会在每一天的日出中揭开神秘面纱。天色从黑暗逐渐转为鱼肚白时,一个巨大的圆锥形、如同土林中突起的古堡一样的建筑会赫然出现在观者眼前,它静默巍峨,层层向上挺拔,厚重、古老、废弃而又不失尊严地屹立着。

古格王朝遗址

古格王朝曾统治阿里地区,其城堡在晨光中金黄辉煌,与土山融为一体,极具壮观和历史感。风化的建筑在荒凉的土地上显得古老且雄伟,登上最高处可俯瞰全城,令人震撼。

古格王朝遗址
 

下方的基座上,可以看见许多大大小小的洞口和几座寺庙。环绕在城堡前面的,是如同护卫和防城一样的土碉堡,城堡左右则是两座土林山。山下风蚀和流水形成的一个又一个土堆,恰似一个个整齐陈列的士兵。

古格城堡
 

攀登古格城堡绝非一件易事,它外观高挺,内部宽大,断垣残壁间随处可见相互连接的洞穴,有的洞的墙上还有专门供奉神龛或者放置物品的地方。但整体来说,就是在土崖上挖满大大小小的洞,人们在内起居饮食,也在其中穿梭通行。民住洞之上是小城堡,城堡的顶端是古格王住的最高宫殿。

札达古革地貌
 

探动物 • 大自然的精灵

新藏公路旁班公错

西藏三大圣湖之一,湖水清澈透明,湖面如蓝宝石般美丽。在晴天,湖边景色如同仙境。

新藏公路旁班公错
 

狮泉河——革吉——雄巴——亚热——仁多

今天开始进入广阔的无人区,50%为土路,部分路段行车较为颠簸,但众多的野生动物如:野牦牛、藏羚羊、藏原羚、狼、藏野驴、藏狐等将陆续出现在我们视野里,同时还有众多繁星点缀般的湖泊美不胜收,下午到达仁多乡。

藏羚羊
 

第一次遇见野驴是在去往班公措两边荒山夹峙的草原上。野驴通常都有棕黄的背毛,白色的肚皮和脖颈,长相比家驴秀气饱满,全然不似家驴的木纳或蠢。它们警惕地看着我们,我们也生怕惊扰了它们,小心翼翼地下车去对着它们拍。它们则走走停停,走两步回头望下我们,在黄绿相间的草地上,它们是9只精灵。

藏野驴
 

路边开始出现防护栏,野羚羊、野驴开始三三两两出现,快到尼玛湖时,忽然一群藏羚羊飞快地越过我们前方的路,朝草原跑去。紧接着一大群野驴远远地朝我们的方向跑过来,举起长焦望过去,发现竟然是两条黑花狗一前一后像牧羊一样在赶着野驴朝这边奔跑,驴群整齐而又规矩。快靠近我们前方的路时,驴群停下来朝我们观望,牧狗则在旁边将军一样跑前跑后,不停地整理着队形。

看过藏羚羊不久,经过一个不知名的湖时,看见湖边整齐地堆着很多石头,正惊问怎么会有这么多石头时,开车的师傅惊呼,不是石头,是鸟!

我们赶紧兴奋地跳下车,举起相机远望,居然真的是密密麻麻一大群野鹅正在岸边睡觉,他们身形呈银灰色,集体卧在岸上,如石头一样。野鹅被我们惊醒后,嘎嘎叫着,瞬间飞起,几百只鸟振翅组成一个翅膀阵,斜翅高飞而去。

赏湖 • “一措再措”的美景

当惹雍措

西藏第三大湖,南北走向,形似金刚杵,是雍仲苯教崇拜的圣湖。

当惹雍措
 

仁多——措勤——扎日南木措——当惹雍措——文布南村——尼玛——班戈——纳木措——拉萨

在藏西线(大北线)中,有雪山的地方,一定会有一面相依相伴的湖水,湖畔,一定会有或多或少的人家。从神山冈仁波齐到圣湖玛旁雍措,从班公措到扎日南木措、当惹雍措,一路走来都是如此。山奇则水秀,山雄伟则水柔,山色各异,水色也各异。

玛旁雍措是进入阿里后的第一个大湖,海拔4588米,当地人把它叫做圣湖。它的神圣一是相对于它旁边具有同一水系的拉昂措而言,另一方面,则是因为它与神山比邻的地理位置,以及它的宗教地位。

除此之外,发源于冈仁波齐的四条大河(马泉河、象泉河、狮泉河、孔雀河)围绕在玛旁雍措四周,仿佛它的孩子一般。

沿狮泉河一路向东,我们开始了阿里大北线“一措再措”的行程。我们的车将驶入一条乡道,进入羌塘自然保护区,一路来到西藏第四大湖——当惹雍措。

当惹雍措湖边一带是当年古象雄王国的分支中象雄所在地,“达尔果”和“当惹”都是古象雄语,意思分别是 “雪山”和“湖”, 无数摄影师和旅行者都必打卡的一个湖,央视纪录片《第三级》《极地》都曾在这里进行过重点拍摄。

色林措

西藏第二大湖泊和中国第三大咸水湖,位于冈底斯山北麓。湖深达30米,湖区四面群山环抱,湖滨水草丰美,是藏北重要的牧业基地和黑颈鹤栖息地。

色林措
 

步步皆措,惊鸿一瞥。阿里大北在线有太多湖泊,像一面面镜子安静地沉睡在雪山和草地之间。让去了的人一直留恋着,不舍离去,让没去的人向往着难以忘怀。

最终抵达西藏三大天湖之一的纳木措,游览圣象天门,赏念青唐古拉山主峰景观。之后沿青藏线回到拉萨。

纳木措

作为西藏三大圣湖之一,纳木错湖水清澈、圣洁,呈深蓝和浅蓝色,在雪山映衬下显得格外迷人。湖面如同一块蓝宝石镶嵌在高原上,震撼人心。在那根拉山口俯瞰纳木错,纳木错仿佛一位身披蓝色薄纱的少女,在草原上静静地沉睡。

纳木措
 

羌塘草原

位于西藏藏北地区,被称为“生命绿洲”,是世界最高海拔的草原。这里的“一措再措”湖泊群原生态未受破坏,四周被雪山和冰川环绕。草原上生活着藏羚羊、藏野驴和迁徙的黑颈鹤。

羌塘草原
 

抵达,从不意味着结束。南极北极之后,是更高、更远、更美好的开始。两极归来,再次扬帆,追寻世界无限的可能,探索人生极限的边界。世界屋脊的屋脊,属于每一位追求梦想的旅行者。曾经抵达南极或是北极的你,一起出发,圆梦第三极,勇攀人生巅峰。

藏西环线所需时间,一般10-15天左右。

藏西环线的自驾穿越之旅,需要提前做好详细的行程规划。由于路况复杂、海拔较高,因此建议安排足够的时间,以确保旅途的安全和舒适。以下是我的行程规划,仅供参考:

看山 • 第三极的诱惑

拉萨——珠峰——加乌拉山口——希夏邦马——岗嘎——萨噶

阿里大北线路地图
 

阿里大北线15天深度行程

第一天:拉萨→羊卓雍措→浪卡子→日喀则
第二天:日喀则→扎什伦布寺→定日→绒布寺→珠峰大本营
第三天:珠峰→希夏邦马峰→佩枯措→吉隆
第四天:吉隆→吉隆沟→萨嘎
第五天:萨嘎→仲巴→霍尔乡
第六天:霍尔乡→冈仁波齐→玛旁雍错→拉昂错→普兰
第七天:普兰→边贸市场→塔钦
第八天:塔钦→扎达土林→扎达
第九天:扎达→古格王朝→扎达
第十天:扎达→狮泉河
第十一天:狮泉河→革吉→改则
第十二天:改则→措勤→当惹雍措→文布南村
第十三天:文布南村→当穹错→尼玛县→班戈
第十四天:班戈→纳木错
第十五天:纳木措→拉萨

藏西线所需要证件:不同游客所需要证件不同

走藏西线旅游,不同游客所需的证件有所不同。

中国大陆游客:需携带有效的身份证。

中国香港、澳门和台湾游客:需持有有效的港澳通行证(回乡证)或台湾居民来往大陆通行证(台胞证)。此外,台胞还需要提前申请入藏函,港澳游客无需申请入藏函。

外国游客:需持有有效护照和中国签证。此外,去西藏还需要办理入藏函。入藏函不能个人申请,通常需要通过西藏本地旅行社代为申请。

藏西线最佳旅游时间:5-10月

每年的5月到10月是走藏西环线旅游的最好时间。其中,5月和6月是阿里大北线旅游首选时节。这个时候,冬季的冰雪已经逐渐消融,气温适宜,雨季也未来临,路况稳定。此外,沿线的野生动物正处于繁殖季节,数量较多,更容易发现和观赏。

6月至8月是西藏的雨季,但下雨多在夜晚,基本不会影响白天的出行。雨后的雪山和湖泊更加迷人,展现出别样的风貌。

9月和10月藏西线沿线气候宜人,草原还是绿油油的一片,藏野驴、藏羚羊等动物多在户外活动,湖泊和海子也展现出最迷人的一面。

而每年的11月至次年3月则是藏西环线的冬季,道路容易积雪,野生动物大都开始隐藏起来越冬。一路的草原变成枯黄,湖泊海子则会被冰封,缺少了生机和活力,不建议在冬天走阿里大北线。

2025年,藏西环线(阿里大北线)邀你一起,勇往直前,探索美丽中国。这里的天空很近,云层很低。这里的大地辽阔,湖泊空灵。这里的群山伟岸,古堡苍茫。这里的生灵纯粹,野性自然。

藏西环线旅游必备用品,提前准备顺利旅行。

藏西环线是一段充满挑战的旅程,因此准备必备用品至关重要。以下是一些建议的必备用品:

防寒衣物:羽绒服、保暖内衣、厚手套、围巾和帽子。高海拔地区温差大,夜间气温低,保暖服装尤为重要。

防晒用品:高原紫外线强烈,建议携带高SPF值的防晒霜、太阳镜和遮阳帽。

药品:抗高原反应药物(如红景天)、感冒药、胃药和止痛药。

水和食物:高原地区饮水和食品资源有限,建议携带足够的瓶装水和高能量的干粮,如巧克力、坚果和能量棒。

个人卫生用品:如纸巾、湿巾、消毒液等,保持个人卫生和清洁。

现金和身份证件:虽然大部分地方可以使用信用卡,但携带一些现金以备不时之需,以及身份证件用于身份验证和办理证件。

藏西环线不仅是通往西藏的壮丽道路,更是探秘新疆和西藏的绝佳选择。沿途穿越巍峨高山、辽阔草原、神秘湖泊,让您能尽情体验高原的壮丽景色与丰富的文化。准备好迎接这段不可思议的旅程了吗?抓住机会,让我们一起踏上这条传奇的藏西环线(阿里大北线),开启一段难忘的冒险吧!

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