西藏旅游保健常识

到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。因空气稀薄、气压低、氧气少这种变化，初临高原者的身体机能尤其是心功能会因此做出一系列应急反应，肌体这一调适过程的外在症状，就是人们常说的“高山反应”，医学界称之为高山适应不全症。其常见症状包括胸闷气短，心跳加快，头重脚轻，痛耳鸣，恶心呕吐，咽喉不适，口唇发绀，鼻腔干燥，易流鼻血，失眠或浅睡等。高山反应的时间长短、程度轻重，因各人身体健康状况、肌体自我调节能力而异，与年龄长幼、身体胖瘦似无明显的直接关系。大多数初次到高原者，经过短时休息便会逐渐适应，最多三五天后反应即可基本消失。有过高原生活经历者，反应相对较轻，适应期也相应缩短。反应略重者经过静卧、吸氧多会好转。少数人则需到医院接受治疗。吸氧气有助于暂时缓解胸甲、气短、呼吸困难等症，一些旅行社。宾馆、旅馆、医院多有氧气瓶或供氧、充氧服务。

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