[高原]自助游西藏常识

很多旅行者对于西藏怀着一种近乎于迷信的恐惧，总想多带些装备来让自己变得更安全。其实，在高原上携带沉重的旅行装备是一项很大的负担。游西藏携带物品的原则是轻便、实用。

1、背包——在够用的前提下，到西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45 升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。另外，防雨罩也是必备物之一，不仅用来防雨，更可防尘。

2、服装——因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必 不可少。如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在 身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意， 西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。

3、鞋——对远行或徒步者来说，一双透气、保暖和适合的旅游鞋是至关重要 的。最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和 保暖也比较好。

4、旅行水壶——西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里 无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。

5、太阳镜——因海拔高、大气稀薄，西藏的太阳辐射强度很高，紫外线格外 强烈，所以太阳镜是随身不可缺少的。要注意的是，并非所有的太阳镜都适合， 要选择具有紫外线过滤功能的太阳镜，最好是选择100％防紫外线的太阳镜。

6、防晒霜——避免脱皮必用。高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被 晒得脱皮。

7、睡袋——七、八月份带一个1 千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80 ％以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。

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